人間関係がうまくいかない、人間関係に疲れた、人付き合いが苦手・・・という悩みは、心のあり方次第で軽くなります。
仏教思想に由来する内観療法で使われる「自分への3つの問いかけ」で、逃れられない人間関係における執着を手放し、心が軽くなり、人生が変わる気づきが得られます。
うつ病にならない「内観」の方法と効果について解説します。
【関連動画】
【参考文献】
1）笹野友寿著（2020）：親があなたにしてくれたこと ～３つの問いかけで世界が変わる、「内観療法」入門～ Kindle版
https://amzn.to/4n9DOkJ
2）三木善彦（2019）：内観療法入門: 日本的自己探求の世界 創元アーカイブス Kindle版
https://amzn.to/3KUpqPT
【全国の内観研修所一覧】
自己発見の会ホームページ☛https://www.n-classic.net/naikanho/institute/all/
【日本内観学会（公式）】
ホームページ☛https://jpnaikan.jp/
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【チャンネル紹介】
飛紅真(ひこうしん)です！大学院卒(看護学修士)で精神科看護師歴20年以上、精神看護専門看護師（CNS）、日本版性暴力対応看護師（SANE-J）の資格を持ち、精神科病院で勤務中💉
病気や障害を「問題」と捉え、病名に人間を当てはめ、医療に偏る「医学モデル」から脱却し、薬に頼らず自分を癒し、激動の時代を生き抜ける人を増やすためのメンタルケアチャンネルです🧠
芸術・哲学・仏教・自然のまなざしを大切に、生きる上で本質的に大事なことを解説します。
本気で自分に向き合い、潜在能力や強みを伸ばしレジリエンスを高めたい人集まれ～💎
一人でも誰かが「生きててよかった」と思える生きやすい社会を願って🌏
2025年1月5日にYouTube始めました🚀
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【飛紅真のストーリー】
🌈自然豊かな里山の田舎で育ち自然を愛す。
🌈小中学時代は寝食忘れて絵を描き、本気で漫画家を志望。
🌈高校時代は油絵で文部大臣賞などを受賞し美術教師を目指すも夢破れ挫折。精神医学にロマンを感じ看護大学へ進学。
🌈新卒で精神科病院に6年勤務するも精神医療の闇に葛藤。CNSを目指し大学院に進学。
🌈再び精神科病院で組織変革、医療者メンタルケア、研修講師、訪問看護、研究を幅広く実践中。
🌈性暴力被害者支援をするためSANE-Ｊを取得し、トラウマケアや性教育を実践中。
🌈ジェンダー問題に熱心で男女平等な社会を願う生粋のフェミニスト。
🌈生涯絵を描くため自宅にアトリエを建築🎨アイコンは油絵の自画像🖼️
🌈週末は、インタープリターとして自然保護活動や、家庭菜園で「耕さず農薬肥料を用いず草や虫を敵としない」自然農を実践🍅
🌈ミッション「人に感動と驚きを提供する」
🌈ポリシー「人をケアするには自分がケアされる必要がある」
💻ブログ「飛紅真の手紙」では自然、アート、社会問題をゆる〜く発信中。
【精神看護専門看護師（CNS）とは💉】
大学院卒の精神看護のスペシャリストで、日本看護協会認定資格、5年更新制。
【日本版性暴力対応看護師（SANE-J）とは💉】
性暴力被害者に二次被害を与えずケアする米国発祥の看護職。
SANE-Jは日本フォレンジック看護学会認定資格、5年更新制。
写真提供：stock.foto
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